Defesa Civil alerta para umidade do ar entre 20% e 12%. Riscos à saúde e incêndios aumentam. Veja dicas para se proteger.
Defesa Civil emite alerta para baixa umidade do ar
A Defesa Civil emitiu um alerta nesta sexta-feira (22) sobre a queda acentuada da umidade relativa do ar, que deve variar entre 20% e 12% nos próximos dias. O índice é considerado muito baixo, colocando a região em estado de atenção e aumentando o risco de incêndios florestais, além de provocar impactos à saúde da população.
Em condições normais, a umidade relativa do ar ideal varia entre 40% e 70%. Quando o índice cai para níveis críticos, como os registrados nesta semana, há maior probabilidade de irritações nos olhos, nariz e garganta, além de dificuldades respiratórias, desidratação e agravamento de doenças crônicas, como asma e bronquite.
Riscos durante atividades físicas e trabalho ao ar livre
A Defesa Civil alerta ainda para o perigo de trabalhar ou praticar atividades físicas em horários mais quentes do dia, especialmente entre 11h e 16h, quando a insolação é mais intensa e a umidade mais baixa. Nessas condições, o corpo perde líquidos rapidamente, o que pode causar queda de pressão, tonturas e até desmaios.
Dicas para amenizar os efeitos da baixa umidade
Beba bastante água ao longo do dia, mesmo sem sentir sede.
Evite exercícios físicos intensos nos períodos mais quentes. Prefira as primeiras horas da manhã ou o fim da tarde.
Use umidificadores de ar em ambientes fechados ou coloque toalhas molhadas e bacias com água nos cômodos.
Mantenha os ambientes arejados, mas evite exposição prolongada ao sol.
Cuide da pele e dos lábios, utilizando hidratantes e protetor solar.
Atenção com crianças e idosos, que são mais vulneráveis à desidratação.
Cuidados com os animais
Os animais de estimação também sofrem com o clima seco.
Veja algumas recomendações:
Mantenha recipientes com água fresca sempre cheios e troque várias vezes ao dia.
Evite passeios em horários de sol forte e piso quente, que podem queimar as patas.
Coloque potes extras de água em diferentes locais da casa.
Se possível, ofereça frutas permitidas para cada espécie, que ajudam na hidratação.
Deixe o ambiente mais fresco e arejado para evitar estresse térmico.
Receita de suco natural refrescante de morango 🍓
Uma forma saudável de se manter hidratado é apostar em sucos naturais. O morango, fruta da estação, é rico em vitamina C e antioxidantes. Confira uma receita simples:
Ingredientes:
1 xícara (chá) de morangos lavados e picados
2 copos de água gelada
Suco de 1 limão
1 colher de mel ou açúcar (opcional)
Gelo a gosto
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo. Sirva imediatamente para preservar os nutrientes.
Além de refrescante, esse suco ajuda na hidratação e fortalece a imunidade.
A Defesa Civil reforça ainda que, devido à vegetação seca, qualquer descuido pode provocar incêndios florestais. A orientação é não atear fogo em lixo, lotes baldios ou áreas rurais.
📞 Em caso de emergência, acione o Corpo de Bombeiros pelo telefone 193.
